4 Ritual Pagi Yang Dapat Membuat Hati dan Pikiran Tenang Sepanjang Hari

Apa yang biasanya Anda lakukan setiap kali bangun? Jika Anda terbiasa memeriksa ponsel atau media sosial setiap kali Anda bangun, lebih baik untuk mengubah rutinitas.

Sejumlah ahli kesehatan holistik dan ahli gizi memiliki cara mereka sendiri yang dapat membawa aura positif, hati dan pikiran lebih tenang di pagi hari. Efeknya bisa dirasakan sepanjang hari, lho!

4 Ritual Pagi Yang Dapat Membuat Hati dan Pikiran Tenang Sepanjang Hari
4 Ritual Pagi Yang Dapat Membuat Hati dan Pikiran Tenang Sepanjang Hari

Nah, agar Anda bisa melakukan ritual pagi hari yang membuat hati dan pikiran Anda lebih tenang, bisa mengikuti tips ini, dikutip dari Vogue.

1. Meditasi

Pratima Raichur yang merupakan pakar kesehatan Ayurvedic menjelaskan bahwa Ayurvedic adalah metode perawatan yang menggunakan metode dan bahan-bahan dari alam. Konsep Ayurvedic juga dapat diterapkan di pagi hari sehingga tubuh dan pikiran lebih tenang.

2. Buka Jendela

Menurut pakar medis Cassi Gibson, salah satu hal yang membuat hidup kita tenang adalah dengan menjaga alam semesta tempat kita hidup.

Dia juga selalu menyirami tanamannya setiap pagi untuk membuat dirinya lebih fokus dan tenang. Tanaman hijau yang menenangkan akan memberikan energi positif bagi pikiran dan tubuh.

3. Puasa Makan

Daphne Javitch, seorang pakar kesehatan merekomendasikan puasa hingga pagi hingga siang hari. Untuk menggantinya, Anda bisa minum apa saja, dari air, jus hijau, teh atau kopi.

4. Tidak Ada Gadget

Deborah Hanekamp, ​​seorang ahli kesehatan holistik, mencoba menghindari ponsel 45 menit setelah dia bangun. Pada waktu itu ia berusaha fokus pada tujuannya hari ini. Dia selalu ingat dalam hatinya bahwa ‘cinta dan keseimbangan hanya untuknya hari ini’. Metode ini dianggap sangat membantu baginya untuk memulai hari dengan pikiran positif.